Как похудеть: секрет сушки бодибилдеров

В период за несколько недель, или месяц до соревнований, некоторые бодибилдеры выглядят не совсем как с обложки, они большие, толстые, залитые жиром и водой. Однако они успевают привести себя в порядок перед соревнованиями и выглядят сухими, рельефными, прорезается каждая мышца.

Сушка — это снижение веса за счет сжигания жировых тканей накопленных в организме человека.

Так как же они достигают такого результата в такие короткие сроки?
Во первых: они составляют себе такую диету, при которой теряется минимальное количество мышц и жир сжигается с невероятной скоростью. Обычно основана на урезании количества потребляемых калорий.
Во вторых: они добавляют в свои тренировки, кроме силовых большое количество кардио тренировок, примеры можете почитать тут.
В третьих: они сокращают количество потребляемой воды, так как зачастую большое количество воды в организме является источником большого веса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *